Le cours comporte 1h de postures et 10/15 minutes de relaxation/respiration/ concentration/ assise méditative, suivies d'un échange avec questions/réponses pour ceux et celles qui le souhaitent.

Les tapis et accessoires sont disponibles sur place. Penser à voir sur soi un plaid ou une couverture légère pour améliorer son confort sur le temps de relaxation.

Le cours débutant à 19h45 le mieux est d'arriver au moins 5 minutes avant pour bien commencer à l'heure. Pour le premier cours de l'année, il est préférable d'arriver 15 minutes avant.